拗らせは「伸びしろサイン」

少し前に、完璧主義が強すぎるあまり、動けなくなっている人と話す機会があった。

その人は、とても繊細で真面目な人。

ちゃんとやりたい。

失敗したくない。

できるなら、より良いものにしたい。

でも、その「ちゃんと」が大きくなりすぎて、動けなくなっていた。

そこで思った。

完璧主義って、本当に厄介者なんだろうか？

真面目さも、繊細さも、丁寧さも、本来はその人が持っている素敵なもの。

ただ、時々ちょっと働きすぎる。

完璧主義だけじゃない。

負けず嫌いだったり、考えすぎたり、自分の気持ちを表に出せなかったり。

それ自体を「ダメ」とするんじゃなくて、

「あ、またここで止まった」

と気づいたら、それはもしかしたら、

「ここ、まだ伸びしろありますよー！」

というサインなのかもしれない。

私はこれを「伸びしろサイン」と呼ぶことにした。

サインが出たら、

どんな時に発動する？

発動すると私はどうなる？

その背景にはどんな想いがある？

本当はどうしたかった？

このままでいい？

そうじゃないなら、具体的に何をする？

今できる半歩は？

そんなふうに、自分を見てみる。

そして、発動した時の自分なりの「お手当方法」を持っておく。

完璧主義なら、

「完璧じゃなきゃダメ」

ではなく、

「今の私ができる最善はどこまで？」

と聞いてみる。

全部に向き合えなくてもいい。

ここは、すべて加点方式。

気づかなかった、向き合わなかったなら0点。

マイナスにはしない。

ちょっと注視してみたら＋30点。

「あ、私ここでいつも止まるんだ」と気づいたら＋50点。

自分の本音を拾えたら、さらに加点。

実際に半歩動けたら、ボーナスポイントGET！

人生ゲームみたいに、立ち止まることはあっても、後退したことにはしない。

拗らせをなくそうとしなくてもいい。

拗らせた時に、自分をどう扱うかを知っていく。

それが、自分のトリセツの一つになる。

また同じところで止まったら、

「また私ダメじゃん」ではなく、

「お！伸びしろサイン出た！」

そこからまた、自分のことを一つ知ればいい。

そうやって少しずつ、自分の扱い方が上手くなっていけばいいのかもしれない。