【メンバー限定】毎月配布プロンプト集 vol.6｜発熱・体調不良の日に使える１０本
はじめに｜今月もお疲れさまです🌷
こんにちは、あけみです😊🌷
体温計の数字を見た瞬間、
頭の中が真っ白になる朝って、ありませんか？
「今日の予定、どうしよう」
「病院は何時から？」
「仕事は？ きょうだいの送迎は？」
「その前に、まず水分とらせなきゃ…💦」
子どもの発熱や体調不良は、
いつも突然やってきますよね。
しかも、３人もいると、１人が熱を出すだけで、
家族全員の予定が一気に崩れてしまいます…😥
今月のプロンプト集は、
そんな「発熱・体調不良の日の、頭の中の渋滞」
をほどくための１０本です。
病気のことをAIに診断してもらうのではなく、
「やること」
「伝えること」
「連絡すること」を整理する役として、
ChatGPTに手伝ってもらいます。
全部を一度に使う必要はありません😊
「今日はこれだけ助けてほしい」
という１本が見つかれば、それで十分です🌷
体調不良の日のお守りとして、
スマホに保存しておいてもらえたら嬉しいです😊
先に伝えたい、大事なお約束
この記事を使う前に、
これだけは必ずお伝えさせてください💡
ChatGPTは、診断も、薬の指示もしません。
「この症状は何の病気？」
「この薬を飲ませていい？」
「どのくらいの量？」
といった医療に関わる判断は、
必ず医師・薬剤師、
または医療機関の窓口にご相談ください。
AIは、
あくまで「整理役」「下書き役」として使います。
そして、次のような様子があるときは、
AIに相談している場合ではありません。
ためらわずに、
すぐに医療機関へ連絡してください！
ぐったりして、呼びかけへの反応が鈍い
呼吸が苦しそう、息が荒い
けいれんを起こした
水分がまったくとれない、おしっこが出ない
顔色が明らかに悪い、唇の色が気になる
「いつもと明らかに様子が違う」と感じる
迷ったときの相談先として、
＃8000（子ども医療電話相談）があります。
対応時間や運用は地域によって異なるので、
お住まいの地域の案内を、
元気なうちに一度確認しておくと安心です。
緊急のときは、迷わず119番に連絡してください。
この記事のプロンプトは、
「受診するかどうかを決める」ためではなく、
「受診すると決めた後や、
家で様子を見ると決めた後の段取り」を整える
ためのものです。
この線引きを、最初に共有させてくださいね🌷
今月の１０本、一覧で紹介します📋
No. プロンプト | こんなときに
1 発熱した朝の「最初の15分」整理 | 頭が真っ白になったとき
2 病院に電話するときの要点メモ | 何を伝えればいいか迷うとき
3 診察用の症状・経過メモ | 病院でうまく説明できないとき
4 学校・園への欠席連絡 | 朝の連絡文に悩むとき
5 職場・夫への連絡文 | 仕事の調整をお願いしたいとき
6 きょうだいの予定の調整 | 他の子の送迎・習い事が気になるとき
7 看病中の家事「最低限リスト」| 家のことが回らなくなったとき
8 体調不良の日の食事・水分メモ | 何を食べさせるか迷うとき
9 看病の記録メモ | 時間や様子を書き留めたいとき
10 回復後の再開チェック | 登園・登校の準備をするとき
気になるものから読んでもらってOKです。
それでは、１つずつ見ていきましょう😊
プロンプト①「発熱した朝の『最初の１５分』整理」
こんなときにおすすめ
体温計の数字を見て、頭が真っ白になった朝に。
やることが一気に押し寄せて、何から手をつければいいか分からなくなったときの、最初の一手です。
コピペ用プロンプト
子どもが朝、発熱しました。
やることが多くて混乱しています。
「今すぐやること」と「あとで考えてよいこと」に分けて、
最初の15分でやることを順番に整理してください。
（診断や薬の指示は不要です。段取りの整理だけお願いします）
【子どもの年齢】
【体温・様子】
【今日の予定（仕事・送迎・習い事など）】
使い方のコツ
「診断や薬の指示は不要です」と最初に書いておくのがポイントです。
こう書いておくと、
ChatGPTが整理に集中してくれます。
実際の使いどころ
焦っているときほど、
「病院に電話→職場に連絡→園に連絡」の順番を、
目についたものから動いてしまいがちです。
まず一度立ち止まって、
「受診の段取りを最優先にして、他の連絡はその後」のように順番を決めてもらうと、
二度手間が減ります。
プロンプト②「病院に電話するときの要点メモ」
こんなときにおすすめ
電話口で、
「いつから熱が出ていますか？」
「他の症状は？」
と聞かれて、頭が真っ白になった経験はありませんか？
事前に、伝えることをメモにしておくと、
落ち着いて話せます。
コピペ用プロンプト
子どもの体調不良で、これから病院に電話します。
電話で伝えるべきことを、短い箇条書きのメモにしてください。
また、病院側から聞かれそうなことの例も教えてください。
（医療的な判断は不要です）
【子どもの年齢】
【いつから・どんな様子か】
【持病・アレルギー・普段飲んでいる薬（あれば）】
使い方のコツ
自分の言葉でバラバラに書いた内容を、そのまま貼り付けて「整理して」とお願いすれば大丈夫です。
きれいな文章にする必要はありません。
電話の前に1分だけ見返すのがおすすめです。
ひとこと
ママが落ち着いて伝えられると、
病院側も状況をつかみやすくなります。
「伝え忘れた」を減らすためのお守りメモとして、使ってみてくださいね🌿
プロンプト③「診察用の症状・経過メモ」
こんなときにおすすめ
病院に着いてから、
「そういえば、昨日の夜はこうだった」
「朝は何度だったっけ？」
と、記憶があいまいになってしまうことはありませんか？
診察室で慌てないよう、時系列のメモを作っておきます。
コピペ用プロンプト
子どもの症状の経過を、診察で医師に説明しやすいように、
時系列のメモに整理してください。
・事実だけを簡潔に書く
・診断や推測は書かない
・最後に「医師に聞きたいこと」の欄を作る
【分かっている経過（体温・食事・水分・睡眠・機嫌など）】
使い方のコツ
メモを書き出すときは、「いつ・何度・どんな様子」の３点を意識しておくと、整理がスムーズです。
最後の「医師に聞きたいこと」の欄は、
診察後の「聞き忘れた！」を防ぐのに役立ちます。
実際の使いどころ
３人育児だと、いつの間にか
「どの子がいつ、どんな様子だったか」が混ざってしまいがちです。
子どもごとに別のメモにしておくと、
後から見返したときも混乱しません。
プロンプト④「学校・園への欠席連絡」
こんなときにおすすめ
朝の連絡って、時間がないのに、
言葉選びで悩んでしまいますよね。
体調不良で休むときの、
短くて丁寧な連絡文を整えます。
コピペ用プロンプト
