「しんどい」の先にしか、本当の成長はない【chocoZAP＆カラオケ日記 2025/06/15】

2025年6月15日 09:28

RIZAPグループ（2928）の株主優待でchocoZAPを1年無料で利用中。モチベーションのために運動記録（とカラオケの点数）をつけている。

今日の運動記録

ショルダープレス　15kg 60回
チェストプレス　30kg 60回
ラットプルダウン　40kg 60回
ディップス　45kg 60回
レッグプレス　50kg 60回
アダクション　45kg 60回
アブダクション　45kg 60回
アブベンチ　60回

今日は色々予定が盛り沢山のため、朝からフルコース。今回から負荷を5kg、回数を15回アップした。最近は楽々「こなす」感じだったが、久々に筋肉がピクピクする感覚と心地よい疲労感。

「しんどい」の先にしか、本当の成長はない。

文章を書くのも、本当に脳を使わないと上達しないと思う。最近の「月間8万文字チャレンジ」で、明らかにスピードも質もレベルアップしてきた気がする。

いや、くだらない内容はとにかくw

カラオケは1h利用。今朝は喉の調子が良く、「これはいけるかも」と思ったが、やはり91点の壁は厚い。

それもあるが、筋トレのやり過ぎでマイクを持つ手が…。筋トレの強度とカラオケとの順番は考慮した方がいいかも。

自己新は財津和夫のサボテンの花のみ。92点でも自己新にならないのは、分かっていても厳しい。ただ越えるべきは過去の自分だ。

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