【海外の一次情報】ホルモジの「Season of No」を原典から読み直す。成功者は何にノーと言ったのか

休日を迎えて、今日こそ生産的に過ごそうと意気込んだのに、気づけばスマホを見たまま夕方になっていた。

そんな虚しさを覚えたことはないでしょうか。私にもあります。

理想の人生を望みながら、日々の雑務に追われて時間だけが過ぎていく。

その状況を変えるヒントとして、起業家アレックス・ホルモジの動画「The SEASON OF NO」（2023年）を原典から確認しました。

この記事でわかるのは、次の3点です。

・「Season of No」とは何か
・成功者は何にノーと言っているのか
・今日からできる最初の一歩

1. Season of No とは

一定期間だけ、ほとんどのことにノーと言う時期のことです。

ホルモジは、友人との付き合い、社交の場、お酒にノーと言っていた時期に大きく成長したと語っています。最も長い時期は3年間続いたそうです。

期間を区切るのがポイントです。

一生続ける話ではなく、「今は集中する季節だ」と決めるための考え方です。

2. ノーと言う対象（私の整理）

動画の内容を、私は次の3つに整理しました。

この分け方は私の解釈で、ホルモジ本人が3つと言ったわけではありません。

付き合い：目的の曖昧な飲み会や、惰性の集まり
手軽な快楽：SNS、ゲーム、お酒など、すぐ得られる刺激
他人の期待：周囲が自分に抱いているイメージ

3つ目については、他人が思い描く自分の姿を手放してこそ、自分の夢が生きる、という趣旨の言葉が紹介されています。

3. ノーは「エネルギー口座」への預け入れ

ここは日本語の要約ではあまり触れられていない視点です。

ホルモジは、イエスを引き出し、ノーを預け入れにたとえています。

頼まれごとを引き受けるたび、自分のエネルギーは減っていきます。ノーと言えば、その分が手元に残ります。

また、事業が育つほど、魅力的な話が次々に舞い込みます。それに全部乗ると、本当に大事なことが進まなくなります。

4. 1点集中

動画では、バフェットの逸話として、こんな手法が紹介されています。

1. 目標を25個書き出す
2. 上位5つに丸をつける
3. 残り20個は「やらないリスト」にする

ホルモジは、そこからさらに最も重要な1つに絞ることを勧めています。

私の考察

日本では、誘いや頼まれごとを断りにくい場面が多いと思います。

断ったあとの気まずさに、ぐっと耐えることも必要です。ただ、断ったからといって、あなたの価値が変わるわけではありません。

まずは1つだけ、ノーと言ってみてください。

今日やること
□ 通知を全部オフにする
□ 「今やらないこと」を3つ書く
□ 集中する目標を1つ決める

私自身も、以前はスマホを断つことが難しく、通知に振り回されていました。

通知を切ってからは、通知に左右されず、仕事でもプライベートの作業でも集中して取り組めています。

参考・出典
The SEASON OF NO (What it Takes to Win)（Alex Hormozi、YouTube、2023年4月）

日本語の参考動画2本（Paranoia_パラノイア【有益】、通勤中に聴く教養ラジオ）

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