毎朝更新＃20「朝の支度がなかなか終わらないとき、イライラを抑える方法」

2025年9月24日 07:41

時間はどんどん過ぎていくのに、
子どもの着替えや準備はなかなか進まない。

「もう、早くして！」
と声を荒げてしまいそうになる。

そんな焦りで胸がざわつく朝、ありませんか？

※このNoteは「子育てを頑張るママへ　～心がふっと軽くなる言葉を届けます～」シリーズです。
毎朝1話ずつお届けしています。

#心が軽くなる子育てのことば

朝は、とにかくやることの連続。

洗顔、朝食、片づけ、支度…。

自分の準備すらままならないまま、
子どもに「早く！」と声をかけてしまう。

でも、その「早く」は、子どもには伝わりにくいものです。

むしろ、ママの焦りが子どもに移って、余計に動きが鈍くなることも。

そんな時は、自分の心のスイッチを切り替えることが大切。

深呼吸をひとつ。

「あと5分遅れても大丈夫」と思い直してみる。

ママのトーンが落ち着くだけで、
子どもの動きも自然と軽くなっていきます。

たとえば＿＿

「靴下をはけたね！」と小さな進みを褒める

一緒に競争ゲームにしてみる

準備ができたら抱っこやハイタッチでゴール感を演出する

ちょっとした工夫で、イライラの朝が笑顔の朝に変わることもあります。

「早くして！」を繰り返すよりも、

「一歩進んだね、できたね」と声をかける方が、
ママも子どももずっと気持ちがラクになる。

今日の朝、ぜひ深呼吸ひとつから始めてみてください。

その余白が、子どもとの時間をやさしく守ってくれます。

🌸 今日のひとこと

焦る気持ちをひと呼吸で整えるだけで、朝はもっと穏やかに進んでいくよ。

「夜泣きで寝不足の朝」
眠れないまま迎える朝をどう乗り切るか、一緒に考えます。

ここまで読んでくださって、ありがとうございます💖

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