私が英語学習を習慣化するためにやっていること

こんにちは。エバンス愛です。アメリカ人の夫といっしょに社会人向けの英語コミュニティを運営したり、英語学習ブログやメルマガを書いたり、通訳翻訳、英語コンサルティングなどをしています。

前回の記事で、人が物事を継続できる４つの理由をお話ししました。

たくさんご感想のメールをいただいたので、１通、ご紹介します。

メール、ありがとうございます！モチベーションで英語学習をやろうとする人の頭の中には、きっと

【英語学習　＝　しっかり時間を取って、集中して机でやるもの】

という思い込みがあるのだと思います。もちろん、しっかり時間が取れるならそれに越したことはないし、集中して勉強できるのならば、集中しないよりずっといいです。でも、英語の勉強以外にもやることがいろいろある私たち大人は、それができないから悩んでいるのですよね。

だから、ちょっとしたスキマ時間を活用したり、勉強のスケジュールを決めるなどして、勉強を習慣にすることがすごく重要。私が特に強調したいのは、「習慣化できる仕組みづくり」です。

私が力を入れる「仕組みづくり」の例

私は、英語やその他の言語の勉強を、苦労してやってるつもりは全くないです。毎日毎日、淡々と、感情を動かさずに、コツコツと続けています。でも、その境地に至るまでに私が努力したことがあるとすれば、それは「習慣化のための『仕組み』づくり」です。

たとえば私は、語学学習の一環として、お風呂の時間にNetflixを見ています。これを習慣化するために何をしたかというと、まずiPad用の防水ケースを買いました。

iPad用の防水ケースというと、大きく分けて２つのタイプがあります。

一つは、↓こういうジップロック風のビニール袋に入れるもの。

そしてもう一つは、↓こういうフレーム付きのもの。

私が使っているのは、こちらのフレーム付きのものです。

この違いがなぜ重要なのか。それは、その防水ケースが邪魔で使いにくいとか、ケースを外さないと充電できないとかいう状況が発生すると、面倒くさくなって習慣化しないからです。ここ、すごく重要。

だから、ちょっと値段は高いかもしれないけど、お風呂の外でも取り外さず使えて、充電もケースに入れたままできる防水ケースを選ぶのです。そうすれば、お風呂に入るときに一緒にiPadを持って入るだけなので、習慣化のハードルがぐっと下がります。そのおかげで習慣化できて英語力が上がるなら、それは素晴らしい投資です。

ちなみに、お風呂の中では、私はこんな感じで湯船のふちに置いてNetflixを見ています。

体を洗う時は、こうなります。

おうちに湯船がない方、お子さんと一緒にお風呂に入る方など、私と同じことができない方もいらっしゃるでしょう。お風呂でNetflixを見るかどうかはどうでもよくて、要するに

・忘れないで続く仕組み
・面倒でなく続く仕組み

を作ることが大事なんです。あなたが習慣化したい英語の勉強は、必要なステップが多くて面倒くさい状態になっていませんか？やろうと思ってるのについ忘れていませんか？その障害を克服できる工夫を考えて、仕組み化してみてください。

リマインダーを利用する

勉強を忘れないよう習慣化する仕組みとしては、リマインダーも有効です。

英字新聞を読めるようになりたい。
英語ニュースを読むのを習慣にしたい。
・・・でも、続けられなかった。

あなたも、こういう経験がおありではないですか？

これを解決するめちゃくちゃ有効で簡単な方法は、「自分からニュースを読みに行くのではなく、興味があるニュースが自分に届くようにする」ということです。毎日同じ時間に、スマホにニュースが届くように設定しておく。そしたら、通知が来たら「あ、ニュース読む時間だ」って思い出せますから。

私は、毎日決まった時間に最新の英語ニュースの要約が届くようにしています。時間が来たら、スマホにプッシュ通知が届きます。ChatGPTが毎日のニュースで特に重要そうなものをピックアップしてくれ、その内容を２〜３行程度の簡単な英語で要約してくれ、しかも、そのニュースの元ネタ（ソース）のリンクまで送ってくれます。

なので、スマホに届いたニュースの要約を見て「これ、もっと読みたいな」と思えば実際にサイトに行って、記事全文を読むことができるんです。（※ChatGPTの有料版のみで使える「タスク機能」を活用した設定です）

先日、ChatGPTセミナーを開催したのですが、そのやり方をご紹介したところ参加者さんには大好評でした。「ぜひやってみます！」という声が一番多かったかもしれないです。

こういう感じで、やる気やモチベーションに頼るのではなく仕組み化して、習慣化して「気づいたら、英語の勉強を毎日するのが歯磨きと同じくらい当たり前になっていた」という状態になることを目指してください。忙しい社会人が独学で英語を身につけるには、これ以外の道はありません。

というわけで、今日は以上です！最後までお読みいただき、ありがとうございました。

勉強の習慣化についてはこの記事にいろいろなコツを書いてるので、読んでみてください。↓