他責では未来はつくれない――ACTトライアングルの「Choice」

2026年9月18日 19:00

研修やセミナーで多くの方とお話ししていると、なかなか行動に移せない方に共通する傾向を感じることがあります。

たとえば、会社の方針や上司、今の環境が変わらない限り動けない、と考えてしまう状態です。

もちろん、置かれている環境や周囲の人の影響はあります。自分一人では変えられないこともあるでしょう。

ただ、望まない状況の理由をすべて外側に置いてしまうと、自分が次に取る行動まで、外側に預けることになります。

他責の状態では、セルフ2で行動しにくくなるのです。

🔺 ACTトライアングルの「C」

インナーゲームには、「ACTトライアングル」という考え方があります。

2026年5月1日の記事ではAのAwarenessについて、6月5日の記事ではTのTrustについてお伝えしました。今回は、これまで詳しくお伝えしていなかったCのChoiceです。

Choiceは、自分で選択すること。

これは、何でも自分の責任にして、自分を責めるという意味ではありません。起きたことの原因を、無理に自分の中へ探すことでもありません。

大切なのは、今の状況を見たうえで、「ここから私は、どんな行動を選ぶのか」と意識を自分へ戻すことです。

たとえば、「上司が変わらない限り、自分は動けない」と考えたとします。

このとき、自分の未来を変える条件は、上司が変わることです。変化の主導権が、自分の外側にあります。

上司に働きかける。伝え方を変える。相談する。準備を始める。いったん距離を取る。

実際に何を選ぶかは、その人と状況によって違います。けれど、「自分に選べることは何か」と考えた瞬間に、行動の主導権は少しずつ自分へ戻ってきます。

他責から抜けるとは、相手や環境の影響を否定することではありません。

変えられないものを見極めたうえで、それでも自分が選べる行動に目を向けることです。

セルフ2は、私たちが本来持っている力や可能性を備えた自分です。

ところが、「あの人のせい」「環境のせい」と考え続けていると、セルフ1の評価や不満に意識が向きやすくなり、セルフ2で行動しにくくなります。

Choiceは、その流れを変えるための意識の向け方です。

「私は、本当はどうしたいのか」

「そのために、今できることは何か」

答えがすぐに出なくても構いません。大きな決断でなくてもいいのです。

自分で選んだ小さな一歩が、セルフ2の力を行動へつなげていきます。

自分の未来は、自分の選択による行動で変えていく。

これは、すべてを一人で背負うための考え方ではありません。自分で助けを求めることも、相談することも、環境を変えることも、Choiceです。

もし今、思うように進まないことがあるなら、原因探しをいったん脇に置いて、こう問いかけてみてください。

「この状況で、私はどんな行動を選ぶのか」

その問いから、未来をつくる行動が始まります。

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