効率化してもなぜか余白と充実感が増えないキャリアの前線にいるママたちへ
告白していいですか？
去年の秋から、チャットやメールの通知音で体が固まるようになった私。
現職では日本法人の採用人事を担いながら、アメリカ本国・APAC・ヨーロッパにいるStakeholdersとの毎週ミーティング。
日本の文化と海外の基準の橋渡しをしながら、夜は4歳と2歳のお風呂、歯磨き、絵本、寝かしつけ。やっと子どもが寝た23時にソファに崩れ落ちて、「今日も何もできなかった」とまた自分を責める。
あれ？なんかおかしくない？？
タスク管理システムで予定管理して、ミールキット頼んで、AIに議事録を任せて。以前よりずっと「効率的」に動いているはずなのに、心に残るのは充実感じゃなく、磨り減っている感覚だけ。
これを話すと、会う働くママ全員がうなずいてくれました。
「わかる。ツールが増えるたびに、なぜか逆に消耗してる」
なぜ効率化しても余白が生まれないのか
採用人事として12年、毎月50名を超える働く女性と話してきました。
グローバル企業のリーダーも、日系大手の部長も、女性たちはみんな口をそろえて言うんです。
「どんなに効率化しても、充実感がない」
総務省の調査では、6歳未満の子を持つ共働き妻の家事・育児時間は1日7時間28分。夫の約4倍。家電が進化して、ミールキットが普及して、AIまで登場したのに、この数字はほとんど変わっていない。
3ヶ月間、様々な調査と本を読み、15人の前線で働くママたちと話した。見えてきた「時間がない」の闇の正体は、ツールでも環境でもなかった。
正体① 優先順位がないと、余白は他人のタスクで埋まる
効率化で15分できた瞬間、「ちょっといいですか？」が来る。
自分の人生の優先順位という基準がないまま時間を作っても、空白には即座に他人の期待や断りにくい依頼が流れ込む。
速く走れるようになるだけで、行き先は変わらない。
正体② 忙しい状態を、実は自分が選んでしまっている
ハーバードの研究では、人は「忙しい状態」に幸福感を感じやすく、意図的に自分を忙しくさせる傾向があると示されている。
ぼーっとすると不安になる。タスクが終わると達成感がくる。この回路が強化されていくと、忙しさは「自分の理想と向き合わなくていい盾」になっていく。
「忙しい」を言い訳にしていれば、正解のない自分の人生と向き合わなくていい。知らず知らず、自分が忙しさを選んでいる——これに気づいたとき、ゾッとしました。
では、どうするか
私が試して、少しずつ余白を「自分のもの」にできるようになった5つのステップ。
① 理想の自分を、五感で書き出す
「年収〇〇万」「フレックス勤務」という条件じゃなく—— どんな見た目で、どんな場所に、誰といて、どんな気分でいるか。 映像でイメージできるくらい、解像度を上げる。
② 理想の自分になりきって、優先順位を書き直す
今の自分の優先順位ではなく、なりたい自分が持つ優先順位を1〜5で書く。今と違っていていい。むしろ違っていた方がいい。
③ 取捨選択をフローにする
「これは②の優先順位1〜3に入るか？」 この問いへのYes/Noだけで動く。罪悪感ではなく、基準で選ぶ。これだけで、消耗が劇的に減った。
④ 先に入れる
余白ができてから理想の自分への投資をしようとすると、永遠にできない。 ②の優先順位1〜3に入るもの——学びでも、運動でも、自分の時間でも——を、他の誰の予定より先にカレンダーに入れる。ここは交渉しない。
⑤ 環境に身を置く
一人でやろうとして、3回挫折した。完璧なノートを作った。Notionにテンプレートも作った。でも続かなかった。
続いたのは、同じ温度感で動いている仲間ができてから。モチベーションは続かない。環境は続く。
最後に（3/28土曜＠京都、日米企業のキャリア前線ママと話しませんか？）
時間がない、充実感がないまま毎日をこなしている、そんな前線で働くママへ。
このテーマを、もう少し安心して話せる場を作りたいと思っています。
3月28日土曜日、京都で少人数・女性限定の無料トーク会を開きます。日系大手グローバルメーカー海外事業部の女性部長（未就学児ママ）と私、二人でお迎えします。
仕事・子育て・自分自身のアップデートをジャグリングしながら、自分を削らずに理想の人生を掴むための方法を、一緒に考えたい。
春の京都でお話ししましょう。
▼詳細・お申し込みはこちら（あと3枠になりました）
https://kyotowomencareermeetup.peatix.com/
Kei｜採用人事12年・2児の母・キャリアの前線で悩むママたちが、自分を削らずに今とは違う理想の未来を掴むコミュニティ準備中
グローバル×日本の狭間で働く中での学び、自分で実験したこと、採用人事として年間720人のキャリアに寄り添う中での気づきを書いています。
