誰かを「ゆるせない」と思うのは、自分が我慢しているから

「衝撃がダントツでした！」と、灯火（ともしび）さんが私の記事をご紹介くださいました。

灯火（ともしび）さんがご自身の怒りについて内観された3つのパターンの1つが、「自分は我慢している”のに”」。

”のに” という怒り、私にもありました。

「私がこんなに我慢している”のに”、どうしてあなたはなにも気にせずにやっているの！？」
「私がこんなにがんばっている”のに”、どうしてあなたはなにもしないの！？」
って。

自分が望まないことをしているという認識のもと、相手にも同じことを求めていたんです。

「本当はやりたいこと」を我慢したり、「本当はやりたくないこと」を嫌々したりする必要なんてないのに、ね。

自分で自分を不自由にして、誰かに不満をぶつけてしまっていました。

そんなときに、自分を冷静に見直すコツを、灯火（ともしび）さんがご紹介くださっています。

こんなふうにユニークな名前をつけるの、いいですよね！

「でた〜！”Nの鬼”〜！」
と自分を笑う余裕ができるからです。

ちなみに私は、「野に紅（のにくれない）」って呼んでいました。

「私が〇〇している ”のに”、相手は〇〇して ”くれない”」 という感覚にラベルを貼ってみたんです。

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もしもあなたが、同じような理由でイライラすることがあったなら、
「でた〜！”Nの鬼”〜！」
「あらあら、また ”野に紅” が咲いてるわ」
と笑ってみられるのはいかがでしょう？

価値観（人生でなにを大切に思っているか）は人それぞれで、まったく同じ人はいないのですもの。

同じ出来事に対して、
・どう認知するか
・どう感じるか
・どう行動するか
すべてが違っています。

「そっか、私とは違うんだね」
以上、マル！
それだけで十分なんです。

「いい／悪い」と判断（ジャッジ）したところで、お互いに疲れるだけですから。

”違い” は ”違い” であって、”間違い” ではない。

それが肚落ちしていると、毎日がとても穏やかになります。

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よろしければ、以下の記事も参考になさってみてください。

「最初の６秒をやり過ごす」というアンガーマネジメントがちっともできなかった私が、そもそも怒りを感じなくなった背景を綴っています▼

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