筋トレも、投資の勉強も、意思決定の記録も。バラバラな目標を「習慣化アプリ」で束ねてみた話

1月もはや半ばに入り、この三連休は冷え込みが厳しくなってきましたね。

年始に「今年こそはこれをやるぞ」と決めた目標、みなさんは順調でしょうか。

私はというと、例年この時期に中だるみしてしまうので、今年はツールを組み合わせて、自分の「意思決定」をしっかり残す仕組みを作ってみることにしました。

「なんとなく」で終わらせないための、2つのツール

今年、私が習慣化したいと思っているのは、筋トレやストレッチ、そして株式投資の勉強です。

どれも地味な積み重ねが必要なものばかりですが、ここにもう一つ、新しく「習慣」に加えたいことがあります。

それが、「日々の意思決定を記録し、NotebookLMに蓄積すること」です。

仕事でも投資でも、私たちは毎日たくさんの判断をしていますよね。でも、その時の理由や背景は時間が経つと忘れてしまいます。

それをGoogleのNotebookLMというツールに放り込んでおいて、後から「あの時、自分はどうしてこう決めたんだっけ？」と振り返れるようにしたい。そう考えたのが今回のきっかけです。

Habitifyで「記録すること自体」を習慣にする

ただ、この「意思決定を記録する」という作業、意外と忘れがちで面倒なものです。

そこで、この記録作業そのものを一つの習慣として管理するために、「Habitify」というアプリを導入しました。

Habitifyは、決めた習慣を達成したかチェックしていくだけのシンプルなアプリです。
• 筋トレをしたか
• ストレッチをしたか
• 投資の勉強をしたか
• そして、今日の意思決定をNotebookLMに記録したか

これらを横並びにして、カレンダーのマスを埋めていく。
「NotebookLMをどう使うか」ではなく、まずは「NotebookLMに何かを書くこと」を習慣にするために、アプリの力を借りることにしました。

自分だけの「思考のデータベース」を育てる

実際に入れてみると、Habitifyのチェックを埋めたいがために、重い腰を上げて記録を書く……という良い強制力が働きそうです。

NotebookLMに自分の判断ログが溜まっていくと、AIがそれを整理してくれたり、自分の思考の癖を教えてくれたりするんじゃないかと今から少しワクワクです。

どうしても仕事の悩みや投資の相談を身近な人にしにくい場面もありますが、こうして自分の思考をデータ化して客観的に眺められるのは、心強い相棒を持てるような感覚です。

「正解」を見つけるためではなく、あくまで自分の納得感を高めるための仕組みとして、しっくりくるといいなと。

まとめ

劇的な変化があるわけではありませんが、毎日少しずつ「自分の歩みの跡」が残っていくのは、意外とモチベーションになるものです。

アプリもAIも、あくまで自分が心地よく歩き続けるための杖のようなもの。

あまり完璧主義にならず、明日からも「ぼちぼち」の精神で、カレンダーのマスを埋めていこうと思います。