勉強ができる人に「やりゃいいじゃん」って言われても、やること自体が難しいわけ

あなたは、授業中にカチコチと進んでいく、時計の針をぼ〜と眺めながら、「早く授業終わらないかな〜」なんて思ったことはありますか？

面白い授業がある一方で、どうしてもついていけなくなってしまった授業や、先生が何をいっているのか、わけがわからなくなってしまった授業なんか私もよく「ぼ〜」と時計を眺めていました。

当然、その授業の成績はダダ下がり。

もはや悔しいという気持ちもなく、「まぁそうだよね」と、受け入れてしまっていました。

今回は、「この時間が早く終わらないか」と時計を眺めたことがある人にこそ、読んでほしい無力感についての記事です。
（※勉強についての連載マガジン第3回目になります）

「ぼ〜」としている時間に、無意識に学んでしまっていること

授業であれ会議であれ、時計を眺めてこの時間が早く終わらないかと「ぼ〜」としている時間。

サボっているようで気楽さもあり、ぼ〜としているだけなので、何も学んでいないように感じますが、その瞬間にも無意識に様々なことを学習しています。

時間の終わりをただ願いながら、「ぼ〜」っと過ごしている時間は、少しずつ自分の力ではこの状況をどうにもできない、私は環境に作用することができないという無力感を学習してしまっている場合があります。

自分が何をしてももう無駄だからと、自分から場に作用することを少しずつ諦めていくのです。

あなたはどうでしょうか？
ぼ〜としている時間に、実は諦めてしまっていたことありますか？

学習性無力感ってなに？

心理学の用語に学習性無力感という言葉があります。

学習性無力感と聞くと、なんだか大層堅苦しい言葉ですが、特別なことでもなく、日常でもみることができると思います。

例えば、毎日学校に通う中で、退屈な先生に出会ったとき。

もし小学1年生で、授業という形態自体に出会うのが初めてだったら、この状態がよくわからず「外に出て遊びたいよー！」とか「もっと楽しくやりたい」とか何か場を変えられないか試行錯誤していたかと思います。

でも、そんな自分の想いが受け入れられない日々を、1年2年3年……と過ごしたら？

「あーだこーだいうんじゃなくて、もうこの状態が終わるのを待ったほうが早いわ……」

と判断して、自分から行動を起こそうとするのをやめていく……。
そんな状況の背景にも、無意識に学習している無力感があると考えます。

また、学校に限らず、仕事においても、状況に不満があった時、初めこそは、提案や相談してなんとかしようとしていても、中々変わらない日々が続けば「もう言われたことを、ただやってた方が楽だな……」と淡々と仕事をこなす日々に変容してしまうこともあるでしょう。

私はこの学習性無力感というものに対して、大学院生時代も研究していて、教員になった後も、企業で働くようになった後も変わらず、強い課題意識を持っています。

授業であれ仕事であれ家庭であれ、無力感が蓄積されたその先は、自分の生き方についてすら、どんどん受け身になっていき、自分から何か働きかけようとするエネルギーを根本から奪ってしまうと思うからです。

しかも、学習性無力感の何が厄介かというと、無意識に無力感を学習してしまっているということに尽きます。

環境の要因によって、その人自身は望んでいないはずの無力感が積み重なっていってしまう。

そうして、少しずつ変わっていく自分の状態に気づけない。

もう、誰に怒りをぶつければいいんでしょう。

勉強ができる人に「やりゃいいじゃん」って言われても、やること自体が難しい理由

勉強についてのマガジンを始めるにあたって、勉強法の本を何冊か読んでいるのですが、本当に勉強しようとするポジティブなエネルギーに満ち溢れている本が多いと感じます。

「計画を立てよう！勉強は結局、予習・復習を重ねていけば大丈夫！」とか
「エビングハウスの忘却曲線に合わせて効率よく復習しようとか」とか。

でも、
「計画を立てようと思えない。」
「一歩踏み出せない。そもそも自分ができると思えない。」
「怖い。」「とにかくなにもしたくない。」なんて人もいると思います。

勉強における学習性無力感に陥っている場合、自分で環境に作用できるという肯定感や効力感が抜け落ちてしまっているので、そもそも教科書を開くことすら億劫で、自ら勉強を始めるというステップにいけない。

長期の学習性無力感によって、勉強自体に向き合う気力がなかったり、自分がどうやって学びたいのかすらもわからなくなってしまった人に必要なのは、勉強の計画を立てること以上に、今まで押し込んで傷ついてきた自分に気づいて、勉強に向き合える状態に自分をケアしてあげることだと考えます。

勉強嫌いがストレスなく学びに向き合うために始めるプチワーク

私は現在、組織開発を生業とする企業で働きながら、短期大学で非常勤講師をしています。

学習性無力感をほぐして、主体性を取り戻していくワークショップを高校生・大学生・社会人と、幅広くやらせていただく機会があり、最後にワークショップのウォーミングアップでも実際に実施する、学習性無力感をほぐす、プチワークをご紹介します。

このワークは下記の2つの意図で作られたワークです。
・無意識のうちに押し込めていた自分の感情や想いに気づくこと
・誰かに指定された学び方から、自分が望む学び方に気づくこと

手元に適当な紙を用意して、ぜひ興味のある方はやってみてください。（デジタルでも🙆‍♀️）

【無意識の無力感から、一歩踏み出すプチワーク】

１：過去の学びを思い返してみよう。
あなたが今まで受けた授業で、「最もつまらないと思った授業は何？」「最も面白いと思った授業は何？」それぞれ書き出してみましょう。

２：あえて、「つまらない授業」に着目してみよう。
「つまらない」と感じる感情の奥には、少しずつ閉じ込めてきた「本当はこう学びたい」という願いと、「どうせ〇〇できないし…」無力感があります。

どんな無力感や願いを感じていたのか、自分が無意識に閉じ込めていた想いを書き出してみましょう。

最後に、改めて自分が書いた言葉を眺めてみましょう。

いつの間にか、少しずつ目を向けなくなっていっていた、自分の本当の想いに改めて気づくことが、これからあなたが自分らしい学びを自ら創り出していく土台となっていきます。

そうやって、自分の閉ざしていた気持ちに耳を傾けて、それを開放しながら行う学びは、やらされる学び方より遥かに自然に自分の力になっていきますよ！

これからのマガジンの記事で、一人ひとりの「こうやって学びたかった！」という〈願い〉を元に、オリジナルの勉強法を作っていく方法をご紹介していきます。

次回更新もお楽しみに。

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