散歩は健康と心にとてもよい

歩くと五感がとぎすまれて、体のリズムが整っていく実感がある。

それに、せっかく秋なんだし散歩に行かなくちゃあ始まらねえぜ！！ということで、ここ最近は愛犬と1時間くらい散歩に行っている。

2025年10月16日　～午後・愛犬と散歩～

風は気持ちいいし、空気は澄んでいて散歩日和なのに、とにかく日差しが暑い…夏がまだそこらじゅうにいる…

それに、散歩だけどいつもあまり歩かない愛犬(いつもは抱っこかバックから顔出しスタイル、今日はペットカートに乗せた)が、抱っこしてくれ～ってクンクン鳴くから大変だった…(いきなり愚痴)

かわいいけど5Kg超えワンコを抱えて歩くのは重くて暑いのよ…

でも結局、途中からバックに入れて抱えての散歩になった。
抱えながらカート押すのきっつい！！何の試練だこれは。かわいいけどさ

散歩していて自販機を見つけるたびにそのラインナップをみて、そのときの気分で飲み物を選ぶのってたのしいよね。
ガチャひくみたいな感覚、散歩自販機ガチャ。

たまに見たことない商品を見かけて、よっしゃ買ってみるか～とウキウキしながら飲み、ふと裏の成分表を見てみたら添加物山盛り！！みたいなことがあるので自販機は難しい。(お店だと買う前に確認できるけど自販機は買ってからじゃないと見れないもんね)

しかも最近物価高で、どれもこれも値上がりしているから気軽に選べなくて、なんだかな～とため息が出てしまう。(なんか愚痴ばっかりいってるな)

2025年10月17日　～次の日のお昼前・愛犬と散歩～

昨日、午後に散歩に行ったら日差しがめちゃくちゃ暑かったから、今日はお昼前に散歩に行こう！とはりきって家を出た。

……が、全然暑いじゃんか！！
日差しが…暑い……ペットカートを押しながら日傘をさすのは危ないから直射日光浴びまくってしんどい。

できるだけ影の多い道を歩くようにして、愛犬が暑くないように工夫しても暑い！！夏じゃん！もう10月も半分過ぎたってのに！！

抱っこしてくれ～～とクンクン鳴くし暑いしで、とりあえず木陰に避難。
ちょっと一休み。

涼しい爽やかな風が通って気持ちが良い～

家に帰って愛犬の足を拭いてリードを外して、愛犬が水をがぶ飲みするのを見届けてから即シャワーを浴びた…生き返った！

そのあとエアコンの効いた部屋でおやつタイムとおひるねゴロゴロタイムをして休息。

やっぱり家は最高ね、とふたりでめっちゃ休みました。

突然自分の話をする

わたしはひきこもり期間が長くて、散歩に行く(というか起き上がって外に出る)のが億劫でジメジメした年月を長～～く過ごしてきた超不健康人間なんですが、2025年は連続して外に出て活動したり、最近もちょくちょく愛犬と散歩に行ったりできていて我ながらすごい変化しているなあと感じています。

…

昔、手術で入院したときに身体を動かせないからベッドからも動けなくて、どこもかしこも痛くて、そうなってはじめて当たり前って当たり前じゃないんだな、と身に染みて思った。

自分の好きなときに自分の足で自分の好きなところに行って、自分のやりたいことができるのは当たり前じゃなかったんだなと。

そのときに、ちゃんと自分の人生を生きようと決心したんだけど、人間って慣れてしまう生き物なので身体が動かせるようになっていつもの日常を送っているうちに辛いときの決心もだんだん薄れて忘れていってしまうんですよね…

毎日、自分の目の前のことに集中する感覚を大事にしていきたい。
働くときも、休むときも、遊ぶときも、ちゃんと目の前で起きていることをみて、感謝して、一つずつ味わって生きていきたい、という気持ちを散歩をすることで思い出せるなぁと思いました。