【感謝のnote】5/31

3時のおやつ | 食養生を楽しむ🌿

2025年5月30日 13:47

こんにちは、3時のおやつです。

5月も後半に入り
雨の日が増えてきたり
寒かったりと不安定な季節が
やって来ましたね。

皆様は
いかがお過ごしでしょうか？

春先から季節や環境の変化で
緊張しやすくなっていた身体や
頭もお疲れ気味な上半期の最後。

少し…
リラックスしたい時期かも。

梅雨の雨音は…
少し心や身体をお休みしませんか？
という合図のような気がします。

こんな季節は換気や除湿などして
好きな音楽で耳を楽しませたり
好きなアロマやハーブティーで
気持ちを緩ませてあげるのも
大切な過ごし方なのかもしれません。

緩むと言えば、
入浴後のストレッチなども効果的です。
不眠の解消にもなりそうですね。

最近の私はこんなお茶飲んでいます。

目の疲れがかなり蓄積しているので

初めて取り寄せてみました。

熱湯 + 菊花 + 棗(なつめ) + クコの実 の薬膳茶です☕

菊花：黄色の菊は、お刺身にもついていたりしますね。菊の花には解毒作用のほかに、白菊には肝や目に効果があります。熱を冷ます作用もあり発熱時にも有効です。
棗　：胃腸虚弱、造血作用、疲労や食欲不振などに効果があります。ドライフルーツのようにかなり甘いので、食べ過ぎは要注意です。煮たりお菓子に使用するのも良いです。
枸杞子(クコの実）：潤い不足、眩暈、視力減退、目のかすみ、腰膝の倦怠を補います。

飲んだ後は何となく、スッキリ熱が冷める感じがありました。

一度、食材を熱湯で洗い水切りしたものを使っています。棗は皮が硬いので煮たりカットして入れるのがオススメ。クコの実と一緒にそのまま食べながら、菊花以外を飲み干すと良いおやつタイムになります。

有機栽培のものがオススメなので
少しお高めな食材ですが、その分
安全で効果も期待できそうなので
余裕のある時に取り入れたいと思っています。

今回、取り寄せてみたのは
「もりひさ屋」さんのショップです。

無農薬栽培のものが多めなので
安心できそうです。

そんな私の梅雨の
リラックス法でした。

ではでは、

５月末も振り返ります。